Новости

Эпидемия! Лечение гриппа – какие медицин…

Эпидемия! Лечение гриппа – какие медицинские препараты выбрать?

В связи с увеличением заболеваемости гриппом, а также с предэпидемическим и эпидемическим положением в разных регионах в социальных сетях сейчас...

Побеждаем вирусы

Побеждаем вирусы

Распознать вирусные заболевания можно по характерным признакам. Для этого не потребуются никакие сложные аппараты, которые чаще всего можно увидеть на...

Суточная доза витамина Е

Суточная доза витамина е

Молодо выглядеть – мечта каждой женщины. И не секрет, что для реализации этой цели нужно не только следить за своим внешним видом, но и правильно питаться.

Сбалансированное питание, в котором содержится оптимальное соотношение жиров, белков, углеродов и витаминов позволят Вам без особой трудности достигнуть поставленной цели. Но есть некоторые питательные элементы, которые непосредственно отвечают за молодость Вашего организма, и одним из них является витамин Е. Поэтому суточная доза витамина Е всегда должна поддерживаться. Это позволит Вам иметь молодой вид и красивую кожу долгое время.

Что же содержит в себе витамин Е, что присутствие его в нашем организме так необходимо? Прежде всего, стоит отметить, что это не одно вещество, а целая группа веществ токоферолов, которые имеют разные сроки разрушения и пороги устойчивости.

Содержится витамин Е в таких продуктах как орехи, зародыши пшеницы, цельнозерновые хлебобулочные изделия, твердые сыры, темно-зеленые овощи и ряде других натуральных продуктов питания. Отдельно стоит отметить, что токоферолы, которые содержатся в масле, во время его жарки разрушаются на 98%.

Таким образом, если Вы хотите получить действительно молодую и упругую кожу и внешний вид сильного и здорового человека во все периоды, стоит больше кушать натуральных продуктов и минимизировать в своем питательном рационе приготовленные на огне продукты.

Что касается вопроса, какова же минимальная суточная доза витамина Е для организма, ниже которой опускаться не стоит, то она составляет 30 МЕ и, в зависимости от пропорций человека, может возрастать.

Если же проанализировать рацион современного человека на протяжении дня, то можно сделать совсем неутешительный вывод, согласно которого в сутки человек фактически получает в среднем 7 МЕ этого бесценного витамина. Именно поэтому мы и наблюдаем в последнее время быстрое старение молодых людей. Недостаток же всего комплекса витаминов значительно ослабляет организм и делает из него просто плацдарм для размножения и развития болезненных микробов. Не ленитесь кушать здоровую и натуральную пищу, и, быть может, такая участь Вас обойдет стороной.

Автор: Инна Склифосовская, www.medicina-msk.ru

Болезни печени диета

Болезни печени диета

Все человеческие органы по-своему уникальны, но некоторые из них все же имеют приоритет перед другими. И если говорить о печени, то она входит в список таких органов. Фактически это фильтр...

Какие витамины для детей лучше

Какие витамины для детей лучше

Беспокойство о здоровье детей - это нормальное явление для их родителей. Но в определенные периоды оно может проявляться в несколько завышенной форме. Особенно отчетливо это заметно во время болезни малыша,...

Как выйти из голодания

Как выйти из голодания

Уже давно ни для кого не секрет тот факт, что очистить организм от вредных веществ можно и без применения медицинских препаратов и длительного лечения, достаточно просто немного поголодать. А наш...

Сухое голодание отзывы

Сухое голодание отзывы

Ну что же, уж если Вы решились испробовать на себе эффект голодания, то следует провести некоторые подготовительные процедуры, чтобы во время возникновения трудностей в процессе голодания не сорвать весь процесс...

Новые материалы

Маммопластика: современный подход

Маммопластика: современный подход

Маммопластика – это интересный и очень большой раздел эстетической хирургии, который включает в себя операции по увеличению, уменьшению, подтяжке молочных...

Пластика век: стоит ли делать операцию?

Пластика век: стоит ли делать операцию?

С древних времен прекрасная половина человечества всеми силами борется со старением кожи. Современная косметология богата всевозможными новшествами на любой вкус....

Как повысить иммунитет

  Как повысить иммунитет

Сильный иммунитет может предотвратить болезнь и справиться с болезнетворными микробами, в то время как ослабленной иммунной системе это не всегда...

Эстетическая стоматология

Эстетическая стоматология

Эстетическая стоматология – это особая страница в сфере современной медицины. Что касается Запада, то там это направление широко известно и...

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.