Новости

Эпидемия! Лечение гриппа – какие медицин…

Эпидемия! Лечение гриппа – какие медицинские препараты выбрать?

В связи с увеличением заболеваемости гриппом, а также с предэпидемическим и эпидемическим положением в разных регионах в социальных сетях сейчас...

Побеждаем вирусы

Побеждаем вирусы

Распознать вирусные заболевания можно по характерным признакам. Для этого не потребуются никакие сложные аппараты, которые чаще всего можно увидеть на...

Польза свекольного сока для спортсменов

Польза свекольного сока для спортсменовЕсли я скажу вам, что сок из свеклы сможет сделать вас на тренировках более стойкими и выносливыми, вы мне поверите? Прочтите эту статью, и вы узнаете, какая польза от свекольного сока для спортсменов и как она поможет в создании здорового и активного образа жизни.

Недавнее исследование доказывает, насколько этот напиток может быть выгодным для выносливых спортсменов. Было много шумихи вокруг свекольного сока в последнее время. Это потому, что многие недавние исследования показали, что ежедневное потребление свекольного сока снижает потребление кислорода и увеличивает интенсивность к физической нагрузке.

Наверняка вы слышали о спортсменах, пьющих кофеин или высокие энергетические напитки, чтобы повысить свою выносливость, чтобы иметь возможность тренироваться лучше, но свекольный сок? В самом деле? Я знаю, что это хорошо для диабета, потому что там имеется многих необходимых питательных веществ, таких как витамин А, С, В1, В2 и В6. Это также является хорошим источником антиоксидантов и может реально помочь в очистке крови и придать вам сияние. Но, как можно свекольный сок рассматривать как один из лучших источников повышения выносливости для спортсменов? Исследования по тем было проведено, и обнаружено, что потребление свекольного сока на самом деле помогло в повышении выносливости добровольцев, и они смогли выполнять упражнения до 16% больше по сравнению с людьми, которые не употребляли свекольный сок. Свекольный сок повышает выносливость. Удивительно, не правда ли? После прочтения этих заявлений, можно на самом деле верить, что могут быть некоторые существенные преимущества у свекольного сока для спортсменов, которые могли бы реально помочь в улучшении физической формы, увеличивая выносливость, силу спортсменов. Секрет заключается в питательной ценности свеклы, и как именно она приносит пользу будет подробно рассмотрено в следующем разделе. 

Польза свекольного сока для спортсменов 

Не было бы лучшим вариантом, пить здоровый, питательный, низко калорийный натуральный сок с высоким содержанием клетчатки, с необходимыми витаминами и минералами перед тренировкой, вместо энергетических напитков и добавок? Я уверен, что из вышеупомянутого введения вы, уже имеете представление о том, что свекольный сок может принести пользу для спортсменов. Посмотрите ключевые преимущества, указанные ниже. 

     • Повышает выносливость 

Свекольный сок повысит выносливость. Исследование заявляет, что свекольный сок может повысить спортивную выносливость в гораздо большей степени, чем тренировки! Спортсменам было предложено выпить 500 мл свекольного сока, и было отмечено, что усталость была снижена в течение 6 дней, тем самым, ускорился процесс стойкости и выносливости для выполнения упражнений высокой интенсивности. Все это потому, что свекольный сок содержит нитраты! 

     • Регулирует жидкость

Когда мы представляем себе спортсменов, нам приходит на ум тренировки, упражнения и много физических нагрузок, которые приводят к большому количеству потоотделения или потери жидкости организма. Свекольный сок в этом случае может оказаться очень полезным, поскольку он содержит много калия, который помогает в регулировании водно-солевого баланса в организме. 

     • Предотвращает сердечнососудистые заболевания 

Натуральные нитраты в свекле помогают в поддержании здоровья сердечнососудистой системы. Независимо от того, в какой вы форме и здоровы ли вы, существует много других причин, как стресс и семейная наследственность, что может привести к сердечнососудистым проблемам, даже у спортсменов! Свекольный сок способствует снижению кровяного давления, уменьшая шансы формирования кровяных сгустков, улучшая циркуляцию крови, снижая уровень вредного холестерина, и повышая уровень хорошего холестерина в организме. 

     • Имеет анти-воспалительные свойства 

Одна из самых больших проблем то, что спортсмены, как правило, имеют воспаление мышц или воспаление тканей во время тренировки или обучения. Я имею в виду, физическая проблема, когда их тела склонны к неожиданному износу, который может в дальнейшем привести к хроническим проблемам со здоровьем. Свекольный сок состоит из хорошего количества бетаина, что делает его эффективным противовоспалительным источник для уменьшения шансов хронического воспаления. 

Мало того, что свекольный сок полезен для спортсменов, но каждый человек может потреблять его на ежедневной основе и воспользоваться его природным свойствам. Для многих людей, кто связывается с такими проблемами, как проблемы с сердцем, диабет, усталость, стресс и слабость, этот сок в состоянии придать им выносливость и способность выполнять физическую деятельность, которую было сложнее выполнять раньше.

Автор: Инна Склифосовская, www.medicina-msk.ru

Предупреждение: Данная статья написана в информационных целях, и не должна рассматриваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации.

Что нужно есть до и после тренировки?

Что нужно есть до и после тренировки?

Любая форма физической нагрузки без приема небольшого количества пищи является нецелесообразным.Для тех людей, которые увлекаются спортом, есть два простых правила, которые следует помнить – в первую очередь, пища должна быть...

Продукты с отрицательной калорийностью: миф или ре…

Продукты с отрицательной калорийностью: миф или реальность?

Продукты с отрицательной калорийностью являются мифом, который должен быть развеян в ближайшее время. Это абсолютная небылица, когда кто-то говорит, что овощи как сельдерей имеют отрицательные калории. Эта статья объяснит и...

Продукты, которые должны избегать диабетики

Продукты, которые должны избегать диабетики

Диабет можно контролировать с помощью несколько изменений в своем образе жизни, в частности, ваш прием пищи. Вот список продуктов, которые диабетик должен есть в меру, а в идеале избегать для...

Могут ли диабетики есть темный шоколад?

Могут ли диабетики есть темный шоколад?

О, запретный плод! Могучий темный шоколад. Но могут ли диабетики употреблять этот великий подарок с неба? Давайте выясним, ответ как раз в этой статье. 

Новые материалы

Маммопластика: современный подход

Маммопластика: современный подход

Маммопластика – это интересный и очень большой раздел эстетической хирургии, который включает в себя операции по увеличению, уменьшению, подтяжке молочных...

Пластика век: стоит ли делать операцию?

Пластика век: стоит ли делать операцию?

С древних времен прекрасная половина человечества всеми силами борется со старением кожи. Современная косметология богата всевозможными новшествами на любой вкус....

Как повысить иммунитет

  Как повысить иммунитет

Сильный иммунитет может предотвратить болезнь и справиться с болезнетворными микробами, в то время как ослабленной иммунной системе это не всегда...

Эстетическая стоматология

Эстетическая стоматология

Эстетическая стоматология – это особая страница в сфере современной медицины. Что касается Запада, то там это направление широко известно и...

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.