Новости

Эпидемия! Лечение гриппа – какие медицин…

Эпидемия! Лечение гриппа – какие медицинские препараты выбрать?

В связи с увеличением заболеваемости гриппом, а также с предэпидемическим и эпидемическим положением в разных регионах в социальных сетях сейчас...

Побеждаем вирусы

Побеждаем вирусы

Распознать вирусные заболевания можно по характерным признакам. Для этого не потребуются никакие сложные аппараты, которые чаще всего можно увидеть на...

Депрессия и дефицит цинка

Депрессия и дефицит цинкаДефицит цинка и депрессия имеют тесную взаимосвязь. Когда человек становится мрачным и у него появляются суицидальные мысли, это может быть связано с количеством цинка в организме. Для того чтобы узнать больше о дефиците цинка и его влияние на психическое и психологическое благополучие личности, читайте нашу статью.

Депрессия является состоянием разума, которое вынуждает оставаться безразличным и отчужденным. Это может быть связано с определенным событием в жизни человека, смертью близкого человека, трудностями на работе или напряженными и мучительными отношениями. Человек может найти бесчисленное множество причин для погружения в себя, пытаясь найти ответы, которые могут улучшить печальную действительность жизни. Причиной депрессии является случившиеся событие. Однако, чтобы облегчить состояние дальше, следует отметить, что снижение уровня цинка также заставляет чувствовать себя угнетенным и подавленным.

Функции цинка

Цинк является жизненно важным для человека минералом. Исследования доказывают, что цинк играет важную роль в повышении физического благополучия и укреплении иммунитета. Он также отвечает за поддержание нормального состояния предстательной железы, тем самым предотвращая одну из причин простатита – инфекции в предстательной железы у мужчин, которая приводит к частым позывам к мочеиспусканию и сильным болям в области гениталий. Кроме того, было доказано, что цинк является важным питательным веществом для выработки коллагена в коже - вещества, который несет ответственность за сохранение эластичности и яркости кожи. Если уровни коллагена снижается, могут развиваться морщины и гусиные лапки, которые также признаки старения. Цинк также очень важны для поддержания уровня концентрации у детей.

Последствия дефицита цинка

Депрессия: Было установлено, что цинк и депрессия взаимосвязаны. Именно тогда, когда уровень цинка снижается, возникают симптомы депрессии, то есть перепады настроения, которые имеют тенденцию усиливаться, также возрастает раздражительность, и человек теряет способность к концентрации. Исследования показывают, что субъекты, страдающие от депрессии, биполярной циклотимии, шизофрении или обсессивно-компульсивного расстройства, имеют низкий уровень цинка. Из-за того, что цинк не присутствует в достаточном количестве в организме, человек становится вялым, снижается его работоспособность и концентрация, возникают перепады настроения и чувство подавленности. Причиной снижения количества цинка в организме связано с популярностью фаст-фудов и кафе, которые люди предпочитают свежим фруктам и овощам. Дефицит, таким образом, связан со снижением употребления свежих продуктов, которые богаты содержанием минеральных веществ.

Другая теория связывает дефицит цинка и депрессию с помощью дисбаланса меди и цинка в организме. Если содержание цинка снижено, то влияние меди повышается. Этот дисбаланс между двумя минеральными веществами приводит к депрессии, перепадам настроения, и нарушению психической устойчивости. Кроме того, когда содержание цинка в организме снижается, уровень медь имеет тенденцию расти. Избыток меди в организме может привести к депрессии.

СДВ: Это состояние, при котором человек не может сосредоточиться. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) является одним из состояний, отмечаемых  преимущественно у детей. Это состояние, при котором индивид не в состоянии сосредоточиться или удерживать внимание в течение длительного времени, что делает концентрацию внимания слишком короткой. СДВГ может поражать и взрослых, однако, это наиболее часто встречается у детей. Для облегчения симптомов необходимо увеличить потребление клетчатки, разнообразить свой ежедневный рацион фруктами и овощами, являющимися богатыми источниками цинка.

По данным исследований, рекомендуемая дневная норма потребления цинка для девочек в подростковом возрасте - от 8 до 9 мг цинка в день, для мальчиков  - от 8 до 11 мг. Взрослые женщины должны принимать 8 мг, а мужчины - 11 мг цинка в день. Потребление цинка для женщин меняется, когда они беременны; т.е. он увеличивается от 8 мг до 11 мг в день. Кормящие матери должны получать 12 мг цинка ежедневно.

Можно проверить уровень цинка в вашем организме, пройдя определенные тесты. Затем врач может выписать вам лекарства и пищевые добавки.

Предупреждение: Данная статья написана в информационных целях, и не должна рассматриваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации. 

Составляющие здорового питания

  Составляющие здорового питания

Хорошо сбалансированная диета, которая обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, считается самой полезной. В этой статье вы узнаете, что является необходимым для наиболее эффективной диеты.

Как повысить иммунитет

  Как повысить иммунитет

Сильный иммунитет может предотвратить болезнь и справиться с болезнетворными микробами, в то время как ослабленной иммунной системе это не всегда под силу. Ниже приведено несколько советов как повысить иммунитет.

Полезные свойства масла зародышей пшеницы

Полезные свойства масла зародышей пшеницы

Масло зародышей пшеницы обладает множеством полезных свойств. Оно необычайно полезно для кожи, поскольку эффективно борется с ее старением и способствует здоровому виду, улучшая кровообращение. Различные питательные вещества, присутствующие в нем,...

Проблемы веганской диеты

Проблемы веганской диеты

С публикацией различных исследований в поддержку вегетарианской диеты и повышения осведомленности о жестоком обращении с животными, многие люди пытаются понять плюсы и минусы, связанные с веганством. В этой статье обсуждаются...

Новые материалы

Маммопластика: современный подход

Маммопластика: современный подход

Маммопластика – это интересный и очень большой раздел эстетической хирургии, который включает в себя операции по увеличению, уменьшению, подтяжке молочных...

Пластика век: стоит ли делать операцию?

Пластика век: стоит ли делать операцию?

С древних времен прекрасная половина человечества всеми силами борется со старением кожи. Современная косметология богата всевозможными новшествами на любой вкус....

Как повысить иммунитет

  Как повысить иммунитет

Сильный иммунитет может предотвратить болезнь и справиться с болезнетворными микробами, в то время как ослабленной иммунной системе это не всегда...

Эстетическая стоматология

Эстетическая стоматология

Эстетическая стоматология – это особая страница в сфере современной медицины. Что касается Запада, то там это направление широко известно и...

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.